Inhalte der Stressmanagement Workshops und Kurse

Einführung und Überblick Stressmanagement

Erklärung des ganzheitlichen Stressbewältigungsansatzes

Was ist Stress? 

Wie entsteht Stress?

Was sind die Frühwarnsignale von Stress?

Was sind die Folgen von andauerndem Stress?

Burnout und Maßnahmen zur Burnoutprävention

 

Stressorenanalyse

Innere und äußere Stressoren am Arbeitsplatz benennen und analysieren

kognitiv: Stressfördernde Glaubenssätze, innere Antreiber und negative Geisteshaltungen

instrumentell: z.B. hoher Geräuschpegel, viele Unterbrechungen, Schichtarbeit etc.

 

Ressourcenfindung

Persönliche Ressourcen für akute Stresssituationen finden und aktivieren

 

Umgang mit Stress

Mentaltraining: positive Geisteshaltung trainieren

Körper, Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Stressprävention und für akute Stresssituationen